朝は盛大に寝坊して、朝練できず。 息子とギリギリまで寝ていて、揃って奥さんに怒られる…。 帰宅後にローラー。 昨日計測したFTPを元に30分走。 設定としては 10分までが240W〜260W 10分から20分までが300Wくらい。 20分から30分までが240W〜260Wに戻してラ…