納会やら仕事が舞い込んだり忘年会やらで29日30日は練習ができず。 二日間の休養明け。 大晦日走り納めということもあり、外を走る。 コースは決めずに小山田から尾根幹、南大沢、野猿街道、多摩境、古淵みたいな感じ。 TSS 117 帰宅しても家族はまだ起きて…

ということになっている。 しかし、片付け等があるため、明日まで出勤。 まずは朝練で11.3キロ43分49秒 TSS 70.3 仕事は最後バタついたがなんとかクリア。 その後は昔の仲間と飲む。 あと一日。

今日が佳境か…。 無事に終われるメドが立ってきた。 15分SST 2本 252W 257W TSS 55

やっぱりあまり体調よくない。なかなか治らないな…。 だいぶ仕事が落ち着いてきたので早く帰れるようになる。 30分SST 267W 途中10分280〜300W TSS 55

３連休明け。 配送の残りをこなして、年内の残務を片付ける。まぁ、なんとか終わってくれると良いのだが…。 体調がいよいよすぐれなくなってきた…。 あと少しなんだがなぁ。 帰宅後にローラー 30分SST 264W

クリスマスは平和に迎えることがでた。 問い合わせこそあったものの影響は少なかった。 昼前に練習。 15分SST×2本 262W 272W TSS 54 その後、買い物行って、仮面ライダーの平成ジェネレーションの映画見に行く。 ストーリーは難しいが、過去のライダーが総出…

昨日からの体調不良があるので朝はゆっくり寝る。 昼前に仕事が舞い込み、わちゃわちゃ。 とりあえず、片付いたから良かったものの肝を冷やした。 自分の体調も良くないが、奥さんの体調も悪いので家事やら買い物やら。 クリスマスなのに、散々だが、とりあ…

土曜日出勤の日。 朝練10分306W TSS26 通常の土曜日は暇過ぎて何するか迷うくらいだが、今日はバタバタ。 夕方から配送になってしまった。 愛川の倉庫からあきる野のお客さんまで。 やたら混んでて1.5倍くらい時間がかかった。 そのまま直帰にして、奥さんの…

朝練にて11.3キロ 48分27秒 TSS72 なんだかんだで、バタバタしていた1日だった…。繁忙期らしいというか、なんというか。 息子は今日で幼稚園は終了式。冬休み突入。羨ましい限りです。 インフルエンザが明けてから奥さんの咳が治らずシンドイため、午後から…

もしかしたら、今日が年末繁忙期の最初のピークかもしれない…。 朝からなんかわちゃわちゃしてる状態。 結局、内勤で1日が終わった。 帰宅して、御飯食べて、息子が寝てから練習。 10分LT走 284W 439W 446W 444W 436W 415W 415W 418W 429W TSS 52 30-30 8セ…

急遽、早朝から銚子に行かなければいけなくなった…。 なんだかなぁ。 ３時半に起床して３時５０分には出発。 東名→某夢の国経由で進み、６時頃到着。 当然だが自転車ならば6〜７時間かかるが車ならばわりと近かった。 諸々の用事を済ませ、８時半には帰路へ…

今日は偉い人との同行があり、夜は飲み会。 なので朝練にてランニング。 アップダウンのあるコースにて。 11キロ 46分26秒 TSS 70 信号待ちの時にマサイジャンプ（勝手に命名）をして地面からの反発を意識する。 さて、仕事だ…。

TSSを稼ぐべく、CTLが落ちない程度に乗る。 2本目は途中に1分300W以上を2本入れる。 飽き対策としては有効だわな。 15分SST走×2本 259W 264W TSS 54

洗濯物が乾かず（洗濯ができず）、朝はラン。 いつもの10キロペース走 37分58秒。 TSS 60.5 インフルエンザから復帰し、明日から幼稚園の息子とリハビリをかねて近くのヨーカ堂へ。 バーガーキングって初めて食べたが、かなり大味。個人的にはマックかな。 …

朝練にて10分走 306W TSS 28 今日は交代の土曜出勤。 これから年内は6連勤が続くことになる…。 嫌な時期だ…。

奥さんの熱も下がったので一安心。 直帰にて早めの帰宅。 夕飯を食べてから、ローラー。 30分走 267W 内訳 10分まで252W 20分まで287W 30分まで267W TSS 54 久々にホームアローンを見た。 面白い！

今日は奥さんの実家がヘルプに来てくれるので、出勤。 息子は相変わらず全開。 奥さんもだいぶ良くなったみたい。 あとは自分が発症しないようにするだけだが、そこが問題だ。今のところ大丈夫。 帰宅したら、昨日よりはかなりマシになっていたので、まずは…

午前中は外せないアポがあるため、午後に休みをもらう。 息子は幼稚園出席中止なので朝はまだ寝ていた。奥さんはグッタリしていた。 13時くらいに帰宅すると、息子は相変わらず全開。一方、奥さんは熱が下がらず、腰痛も悪化してきたらしい。 この状態でヤツ…

昨日18時頃に奥さんから着信アリ。 なんでも息子が突然の発熱。39度とのこと。 緊急外来へ行くため、20時過ぎには切り上げて帰宅。 帰ったら息子が熱あるのに、USA踊ってた…。 緊急外来で検査を行うと、バッチリA型。 幼稚園では大流行しており、実に4割くら…

ショーヘイさんと古淵朝練の会の予定だったが…。 起きたら6時58分…。 完全に遅刻してしまった…。 ショーヘイさんにラインを送り、ソロ活動とすることに。 寒い中、待たせてしまって、申し訳ない。 ソロ練では小山田逆周回をLT強度で2周。 19分52秒 266W 20分…

今日は息子の幼稚園の餅つきだったが、園内でインフルエンザが流行しているらしく、中止となった。 息子のクラスでも10人が休んでおり、猛威を振るっている。 そんなわけで、朝はのんびりとなったので、息子と遊ぶ。 昼過ぎに20分SST×2本。 253W 254W TSS 70…

今日が会社の忘年会。 幹事や何らかの役割も何もないのは何年ぶりであろうか…。 夜練ができないので、朝練にて11.3キロ走。 49分57秒 TSS 70.4

定期的に計測を行うようにしているが、少し間が空いてしまったか…。 その間、仕事でトラブったり、旅行に行ったり、飲み会だらけだったりで思いの外、練習ができてなかったか…。 そんな中、帰宅後に計測。 まずは５分を３２４W まあ、いつも通りか…。 そして…

自転車チームのボーネン会。 かれこれ10年以上続いているイベントだ。 プロのロードレースを見なくなって久しいため、ボーネンが引退しているとは知らなかった…。 まあ、もうそんな年齢か…。 自分がロードレースを見始めた頃の選手は何人残ってるのだろう…。…

仕事的には今週の山場。 今日が終われば楽になるんだが、やっと終わって少し一息。 あとは、資料作成に時間を費やすのみ…のはず。 久々にやっつけられながら帰宅して、ローラーへ。 まずは10分281W 次に30-30 8セット 459W 440W 432W 422W 443W 442W 444W 44…

月曜日。 とりあえず、TSSを稼ぐ。 15分SSTで2本。 266W 268W

盛大に寝坊。 疲れてんのかな？ 旅行や仕事などで稼げなかったTSSを取り返すべく少しでも乗る。 10分LT276W 30-30 10セット だいたい398W〜440W TSS 54 休みの影響か、かなり数値は悪い。 まあ、焦らずにやっていこう。 午後にはインフルエンザの予防接種を…

出張明け。 昨日は名古屋で同期と飲んでいたので深夜帰宅のため練習なし。 21時54分の名古屋発の新幹線で余裕で帰れた。 日付変わる前に帰宅して、そのまま就寝。 今日は奥さん外出のため、息子と留守番。 幼稚園のイベントに行ったり、インフルエンザの予防…

今日は午前中に茨城に行き、一度戻って車を置いてから名古屋まで移動。 とりあえず、朝練にて走る。 アップダウンのコースで11.2キロ。 49分15秒 TSS 70.9

ノー残業デーのはずなのだが、直帰に失敗, 事務所に戻り残務を片付けてから、退勤。 お疲れ様でした。 帰宅すると息子も奥さんも既に寝ていた。 しれっとローラー。 明日からまた出張なので、TSSを稼ぐべくLT走。 20分LT走 278W 10分走 297W TSS 70