雨も上がったので、朝から久々にロングってほどではないが、ある程度の強度で少し長めの距離を走る。 9時までには帰らなきゃならないのでTSS150くらいにすることに。 LMD（ロングミドルディスタンス）に対してMMD（ミドルミドルディスタンス）と勝手に定義し…