今日は有給休暇。 友だちと会いに行く奥さんに変わり、息子を幼稚園に送る。 少し、家事と仕事をしてから、境川で10キロペース走。北風が強く向かい風は厳しかったので、ラップにバラツキが出た。 10キロ 38分01秒 TSS59.2 帰宅後にローラーで１０分走 １０…