ですが、交代出勤のため自分は休み。ラッキー。 朝練にてローラー20分LT走 20分LT走 277W TSS 55 その後ランニング11.3キロ 49分48秒 TSS 70 昨日サボった分はとりかえしたかな？ その後、クリーニング行き、地元の神社に初詣。 休みもあと一日か。