久々に外を走った。 今年初か? 弱くなるわけだ…。 カーフマンもあるので慣らしていかねば。 尾根幹を中心にTSS100はノルマにして、上りはダンシングで追い込んでいくイメージで。 38.5キロでアベ28.2キロ TSS122
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