朝練

久々に外を走った。

今年初か？

弱くなるわけだ…。

カーフマンもあるので慣らしていかねば。

尾根幹を中心にTSS100はノルマにして、上りはダンシングで追い込んでいくイメージで。

38.5キロでアベ28.2キロ TSS122