日曜は凍結が怖いので、ゆっくり寝てスライドボード10分×2本と補強のみ。 月曜日は雪予報と天気は微妙だったが、相模原は大丈夫そうだったので、朝練にて10キロペース走37分55秒 TSS60 あがりが3分29秒。 あがりを3分一桁まで持ってきたいんだよな〜。 その…