清水富美加がとにかくかわいい

日曜は凍結が怖いので、ゆっくり寝てスライドボード10分×2本と補強のみ。

月曜日は雪予報と天気は微妙だったが、相模原は大丈夫そうだったので、朝練にて10キロペース走37分55秒 TSS60

 あがりが3分29秒。

あがりを3分一桁まで持ってきたいんだよな〜。

その後はまったり過ごす。

仮面ライダー電王が見終わったので、次はフォーゼ。

ひたすら清水富美加がかわいい。

夜に二部練。

スライドボード10分＋タバタ（足戻すやつ＋マウンテンクライマー）