一週間

2月4日(月) スライドボード10分×3

2月5日(火)スライドボード10分  8.2キロ34分37秒  アップダウンコース TSS50.2

2月6日(水)スライドボード10分 10キロペース走37分41秒  TSS60.1

2月7日(木)スライドボード10分×3  振替休暇

2月8日(金)スライドボード10分  焼却場坂5周 1分40秒くらい5本

奇数本300W〜320W

偶数本350W〜

ラスト ダンシングフリー

TSS74

さあ、3連休だ。