朝から雪かと思ったが、まだ大丈夫そう。 補強トレしてから10キロペース走37分54秒 TSS60 奥さんと息子は病院のため実家に帰っているので、迎えまでにはまだ時間があるので、昼過ぎから補強トレ＋スライドボード10分×2本。 その後、息子たちを迎えに行く。 …

2月4日(月) スライドボード10分×3 2月5日(火)スライドボード10分 8.2キロ34分37秒 アップダウンコース TSS50.2 2月6日(水)スライドボード10分 10キロペース走37分41秒 TSS60.1 2月7日(木)スライドボード10分×3 振替休暇 2月8日(金)スライドボード10分 焼却場…