有給休暇

有給休暇だが、朝に幼稚園の送りと買い物もあるため、朝練にて。

いつものプール坂を下ってすぐ左に曲がってからの1周5分くらいの周回コース。

1分50秒くらいの坂が取れて信号2個だけ。

なかなか良い。

今日は6周回。

①300W以上でシッティング

②350W以上でシッティング

③フリーでダンシング

それぞれを2本ずつ。

約1時間で終わり、TSS 75.1

その後、有給ならではの用事を済ませて、20時頃に帰宅。

帰宅後にスライドボード。

10分×2本。

だいぶ慣れてきた。