新しい取り組み

色々、思う所があり、最近はまだ競技への取り組み方、練習のアプローチを変えている。

その一つで、アマゾンで購入していたスライドボードが今日届いた。

スケート選手がよくやっている滑るマットのこと。

部屋の都合上、180cmサイズを導入。

早速やってみる。

案外、それっぽい感じには滑れるので、10分×2本。

1本目はなんとなく終わった感じ。

2本目はしっかりと止まることと重心を低く保つことに気をつける。

やってみて思ったが、ローラーとかに比べて心肺への負荷は低い。しかし、しっかりとした姿勢を維持すれば、下半身の筋肉やバランス感覚にはそれなりに効果がありそうだ。

そして、何より、ちょっと面白い（笑）

時間が早く過ぎる（笑）

その後、平坦で6.2キロランニング。

4キロ〜5キロの１キロだけペースアップで3分17秒。

6.2キロ  23分28秒  TSS 37.5

サッカー見たいので、頑張った。