ずっと降っていた雨も止み、朝から良い天気。 付け焼き刃になるが、朝型にすべく6時半スタート。 10キロの変化走。 キロ4分〜4分10秒→キロ3分半の繰り返し。 だいたい、ハーフマラソンペースとハーフの85%のペース設定がミソらしい。 朝一からか最初はペース…