10キロペース走+ローラー10分ビルドアップ

ランニングにて

10キロペース走  38分13秒

上がりは3分35秒。

まあ設定通りかな。

関係ないが、新しいシューズを買った。

ADIZERO RC

ジャパン ブーストと迷ったが、なんかブーストはカクカクした感じが苦手。RCの方が自然に走れて好きかな。

あと、ブーストにハマると抜けられなくなりそうで…。

さらに言えばコスパも…。

次回試すのが楽しみだ。

夕方に実家に帰っていた奥さんと息子を迎えに行き、夕飯もご馳走になる。

帰りの車中で息子が、眠ってしまったので、帰ってから二部練。

ローラー10分ビルドアップ 318W

内訳

5分まで300W〜320W

8分半まで310W〜330W

9分まで320W〜340W

ラスト フリー

はぁ、疲れた…。