久々

かなり間が空いてしまった…

この間はかなりバタバタしており、更新ができず。

トピックスとしては、

大山試走行く

近所に良い階段を見つけて階段トレーニング始める。

くらいか…。

とにかく忙しかった記憶しかない。

3月2日 8キロペース走 3分40秒〜50秒 29分47秒  ＋ ひのき階段10本

3月3日 ロングインターバル  3キロ＋2キロ＋1キロ  リカバリー2分弱   

10分47秒  7分3秒  3分13秒